ストレスの多い時代ですが、ストレスの発散方法はどのようなことをしていますか？ 自分のストレス具合は自分でよくわかると思いますが、もし自分の大切な人がストレスにさらされて、日々の生活に苦しんでいるという時に何をしてあげられると思いますか？
相手の話を聞いたり、ご飯を一緒に食べたりするだけでもストレスは減りますが、もっと効果的な方法があることをご存知ですか？
それは、ハグです。言葉も何もいらないハグだけで伝わるものがあります。
しかし、日本人はハグの習慣がありません。ぎこちなくなってしまうのは仕方ありません。
では、どのようなハグがストレスに効くのでしょうか？
ハグで大事な人のストレスを減らす5つのポイント
あなたの大切なパートナーがストレスで苦しんでいる時、どうにかしてあげたいと思うのは当然のことです。
でも、どんなことをすれば相手のストレスが軽減されるのかわかりませんよね。そこで効果的なのがハグなのですが、より一層効果的になるハグのポイントを5つご紹介します。
1.優しい気持ちでハグ
ぎゅっと抱きしめてというと、ちょっと照れくさかったり恥ずかしかったりしますが、ハグしよって言うとなんとなく素直になれそうです。
ストレスを抱えて苦しんでいるのをどうにかしたいと思ったら、優しい気持ちでそっとハグをしましょう。
何を言っても、何を聞いても、大切な人の、大切な人であるあなたのハグが一番ストレスに効くものです。
2.相手の全てを受け止めて
相手の全てを受け止めるようなハグをしたいですよね。言葉にしきれない思いがハグでつながる感じです。ハグで心臓と心臓の鼓動が共鳴して、なんだかなんとも言えない不思議な気持ちになります。
相手の事をわかろうなんてこと、他人には不可能なことです。誰も理解できないのです。でも、わかろうとしようとするだけで、相手のストレスは大きく減ります。言葉では足りない何かをハグは補ってくれます。
ストレスを減らすために相手の全てを受け止めるようなハグをするのがいいですね。
3.包み込むようなハグ
包み込むようなハグで相手のストレスまでも包み込んで癒してしまいましょう。
あなたが女性の場合は、いつも彼にしてもらってるようなハグをするのをイメージしてみましょう。男性が女性をハグするときって、ぎゅっと包み込むようなハグですよね。カラダ全体を包み込むような感じです。そうすることで、相手の全てを包み込むようなハグになって、相手のストレスをも包んでしまうことでしょう。
4.下心はだめです
相手の事を思ってのハグですから、下心は絶対に避けたい感情です。いやらしい気持ちも、ちょっといい雰囲気になんて思いもいけません。
大切な人のストレスを受け止めて、解放してあげたいと思うのであれば、下心は一切なしです。
純粋に抱きしめて、純粋なハグを心がけましょう。濁った心はすぐに相手に伝わってしまうことを忘れてはいけません。
ハグをすれば、それは言葉よりもストレートに伝わってしまいます。下心はだめです。
5.ただただハグ
なんだかよくわからない、というあなたには、ただただハグをするというのがおすすめです。
ストレスがどうとか安心がどうとか関係ありません。何も考えなくていいのです。ただただ、あなたの大切な人をハグしてください。いっぱい、いっぱいハグしてあげてください。それだけであなたの優しさや思いが相手のストレスをやっつけてくれるはずです。
いかがでしたか？
ハグはストレスにとてもよく効きます。相手を思う気持ちが、言葉を越えて、あなたの体温と相手の体温をつなげてストレスで冷えた心を溶かしてくれます。
あまりハグをしないという人も、たまにハグすると癒されますよ。
まとめ
ハグで大事な人のストレスを減らす5つのポイント
- 優しい気持ちでハグ
- 相手の全てを受け止めて
- 包み込むようなハグ
- 下心はだめです
- ただただハグ