失恋後は、相手に対するその想いをあまりに引きずるあまり、うつっぽくなる事も多々です。しかしそのままでは、終わってしまった恋を振り切って前に進む事が出来ません。
では、失恋後のうつを解消し気持ちを立て直す方法には、どのようなものがあるのでしょうか？
失恋後のうつを解消する為の５つの方法
失恋とは、相手への想いを残したままでの関係の破綻であり、相手には既にあなたへの気持ちは残っていません。あなたはうつな気持ちを建て直し、前に進まなければならないのです。
今回は、その為の方法を５つご紹介します。
1.「うつ」は病気
まず、「うつ」は病気である事を知っておきましょう。失恋が原因でうつ？と思われるかもしれませんが、そもそもうつは精神的な面での深刻なダメージがあれば、どのような要素でもなり得ます。
おおよそ、失恋という原因でそこまで深く進行する事は稀ではありますが、自分自身が「うつっぽい」と思った時点で早めに対策するに必要があります。それは、どのような起因であっても同じ事です。
図りしれない失恋のダメージ、甘く見てはいけません。それを認める事からその失恋の回復が始まるのです。
2.失恋を受け止める
まずあなたは、「失恋をした」という事実を受け止めなければなりません。
失恋後の気持ちの多くは「まだ復縁の可能性が・・・」「まだ相手は自分を想ってる」など、根拠の無い希望に縋ってしまいがちです。そして、それがうつの直接的な原因となる事があるのです。
うつは、その失恋を認められない、受け止められないが為に、少しずつ心を削り発症する事となります。まずは失恋という事実を受け止める事が必要となるのです。
3.形跡を残さない
失恋後は楽しかった思い出を振り返り、それを思い出しては涙を流す事でしょう。
しかし、それが重傷化すると、うつに直結する結果を招きます。出来るだけ思い出さないようにする事が肝心ですが、例えば自室に失恋前の思い出のアイテムなどがある場合、本当の意味で忘れられる事が出来るのでしょうか？ 否、それを見ては思い出に振り返り、少しずつ精神を蝕むケースが大半です。
後ろ髪引かれる思いではありますが、それを捨てる、この恋の形跡を残さない事が重要です。
4.忘れられる機会を増やす
うつ状態となり、いつまでも失恋の傷が癒えない・・・ならば、それを思い出さない環境を自分で作り上げる事も必要です。
例えば、友人と遊びに出掛けたり、自分の趣味に没頭するなど、失恋そのものを思い出さない環境を自ら作り上げる事によって、時間経過と共にその恋を忘れる事になるでしょう。
うつの場合は効果覿面で、自分がうつっぽいと思う時こそ、このような環境に身を置く事で改善を図る事が出来ます。
ただ、結局一人になったら思い出すのでは？と思われるでしょうが、人間の脳は失恋を忘れられる頻度を上昇させる事により、自然と忘れて行くのです。
5.新しい恋が特効薬
失恋後の新しい恋は、うつの特効薬です。以前の恋を覆す程の恋に出会えたなら、そのうつは立ちどころに改善される事でしょう。それほど恋の力というのは偉大なのです。
深いうつを患っている場合は、恋そのものに出会えないかもしれません。しかし、他の項目の改善方法と合わせる事により、新しい恋の可能性を飛躍的に上昇させます。
それでも、そう簡単に新しい恋など見つからないかもしれません。けれど、そのがむしゃらさがうつそのものの改善となる事もあるのです。
「足掻く」は傍目には格好悪いものかもしれませんが、その先にある物を得る為にひたむきになる事は、うつの改善だけでなく何処かであなたの力になる筈です。
いかがでしたか？
失恋のうつの解消の為に何を選択しますか？ 気持ちを立て直す為には、今の状況を自分自身で受け止め、それを認め、「忘れる」「思い出さない」為に、徐々に邁進していく事が必要なのです。もっとも、新しい恋という特効薬には何物も敵いませんが。
まとめ
失恋後のうつを解消する為の５つの方法
- 「うつ」は病気
- 失恋を受け止める
- 形跡を残さない
- 忘れられる機会を増やす
- 新しい恋が特効薬